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Retrouvez-nous au cœur de l'Ardèche dans un lieu propice au calme et au ressourcement pour 4 jours/3 nuits privilégiés autour de la reconnexion et l’éveil des sens. Dans cette retraite, trois intervenantes passionnées vous accueillent chaque jour à travers des cours de yoga doux et dynamiques, mais aussi des méditations guidées et des expériences culinaires inspirantes !

Retraite authentique en petit comité de 12 personnes maximum.

Du 21 au 24 Avril 2022

Yoga

Se déposer dans la pratique du Yoga et laisser faire la magie des Asanas sur le corps physique et psychique

Méditation

Pratiquer la méditation de pleine conscience et d'autres techniques guidées

Cuisine

Découvrir et s'emparer d'une cuisine bienfaisante et végétale.

Nourrir le corps et le coeur

Ce séjour est fait pour vous ...

Si vous souhaitez :

Inviter l'harmonie, l'équilibre et le calme mental
Prendre le temps de vous reconnecter à l’essentiel
Retrouver un ancrage et un alignement naturel
Réveiller vos sens et explorer la pleine présence
Prendre soin de vous intégralement (physique et psychique)
Faire vibrer vos sens autour d’une cuisine colorée et généreuse
Explorer votre intériorité pour mieux vous connaître
Créer du lien entre votre corps, vos sens et votre conscience
Lâcher prise et prendre du temps pour vous dans un cadre bienveillant
Inviter plus de sérénité et d’harmonie dans votre vie, votre corps et votre esprit

Je réserve ma place

Notre enseignement

Irène

Tout au long de la retraite Irène vous proposera une cuisine généreuse et gourmande. Une invitation à la reconnexion à soi et au voyage gustatif dans des plats végétariens préparés avec amour. Elle vous livrera ses secrets de préparations lors d’un atelier de cuisine où vous aurez l’occasion de mettre la main à la pâte.

Jessica

Les séances que Jessica vous propose sont inspirées des sagesses orientales et des pratiques occidentales, mais aussi de son expérience, elles sont donc composées de méditations pleine conscience mais pas uniquement. Ponctuée entre échange et pratique, chaque séance sera l’occasion de se reconnecter à soi, de comprendre nos fonctionnements et les appréhender avec plus de sérénité et de justesse.

(Méditations assises, allongées, en mouvement, courtes, longues…)

Victorine

Victorine vous accompagnera lors de ce premier tome, pour vous retrouver dans votre posture, votre structure physique et psychique. Il y aura 2 cours de Yoga dans la journée au rythme traditionnel de la pratique (le matin et le soir). Tous les niveaux sont les bienvenus. Ce qui est essentiel à retenir, c’est d’appréhender le mouvement avec la pleine conscience de son être. Laissez-vous guider dans les mains de Victorine qui vous offrira beaucoup de bienveillance et d’écoute.

Le planning

JOUR 1

Jeudi (jour d’arrivée)

A partir de 14h-16h : Accueil des participants et installation

17h00: Cercle d’ouverture, présentation du lieu, de la retraite et Q/R de la retraite

19h30: Dîner

21h: Méditation du soir

JOUR 2

Vendredi

7h30: Méditation du matin

8h30 : Tisane du matin

9h00 à 10H15 : Yoga du matin

10h15 : Jus et collation

10h30 à 11h30: Méditation à thème

12h30: Déjeuner

15h à 17h : Atelier-Conférence (½ groupe) + Atelier cuisine Jus-Collation (½ groupe)

18h à 19h15 : Yoga du soir

19h30: Dîner

21h: Méditation du soir

JOUR 3

Samedi

7h30: Méditation du matin

8h30 : Tisane du matin

9h00 à 10H15 : Yoga du matin

10h15 : Jus et collation

10h30 à 11h30: Méditation à thème

12h30: Déjeuner

15h à 17h : Atelier-Conférence (½ groupe) + Atelier cuisine Jus-Collation (½ groupe)

18h à 19h15 : Yoga du soir

19h30: Dîner

21h: Méditation du soir

JOUR 4

Dimanche

A partir de 8h: Méditation du matin

9h: Collation du matin

10h: Randonnée / Balade en forêt

A partir de 11h: Brunch

14h30: Cercle de clôture

16h: Départ

Je réserve ma place

Les intervenantes

Jessica Llop

Thérapeute en energétique chinoise de l’Être et de l’habitat et formatrice en méditation pour la pleine conscience.

Mon travail ne s’enferme pas dans un protocole, il est le fruit d’un chemin d’exploration et d’expérimentations toujours en évolution.

Victorine Perderau

Professeure de Yoga, Pilates, éducatrice sport-santé et conseillère en naturopathie pour une vitalité optimale. A travers cette retraite, je vous accompagnerais dans mes cours de Yoga sur la pratique de la pleine conscience via la structure corporelle.

Irène Khaletzky

Militante pour une cuisine inclusive et engagée, mes recettes prennent soin de votre santé, de la planète et surtout de vos papilles. Je cuisine au rythme des saisons et je propose des recettes accessibles, gourmandes et étonnantes.

Le lieu: Le Moulin d'Ozon en Ardèche

Lieu d'accueil et de ressourcement

Avec ses 2 hectares d'espace proche d'Aubenas, le moulin d'Ozon offre un endroit magique pour se ressourcer, se reposer mais aussi apprécier la simplicité dans une nature régénérante.

Espace dédié aux pratiques de stage

Nous allons vous accueillir dans les 2 gites proches de la fôret et de l'espace piscine entouré d'arbres reposants et du ruissellement de la rivière. Le petit DOJO de 90m2 sera notre salle d'accueil pour les pratiques de yoga, méditation et de cercles de paroles.

Havre de paix

Situé au plein coeur de l'Ardèche du Sud, le site présente une véritable énergie douce et ressourçante avec la présence de l'eau partout au sein du moulin.
La rivière l'Auzon offre la possibilité de s'y baigner, de se retrouver voir même d'y méditer.